ALKALINE_HEADER

NEWS Health

เลือกดื่มน้ำถูกวิธี ดีต่อสุขภาพ

1.น้ำดื่มตามธรรมชาติ น้ำดื่มตามธรรมชาติหรือที่เรียกว่าน้ำดิบ ซึ่งอยู่ทั่วไปตามแหล่งน้ำธรรมชาติ มีคุณสมบัติทางชีวภาพที่ทำให้เซลล์ในร่างกายแข็งแรง หากต้องซื้อน้ำดื่ม ควรเลือกชนิดที่ “ไม่ผ่านความร้อน” หรือ “น้ำดื่มธรรมชาติที่ไม่ผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อใดๆ” เพราะการฆ่าเชื้อด้วยความร้อน หรือใส่สารฆ่าเชื้อ จะทำให้สูญเสียคุณประโยชน์นี้ไปโดยไม่จำเป็น   สำหรับเมืองไทย อาจไม่มีน้ำดื่มชนิดนี้วางจำหน่าย เพราะฉะนั้นให้เลือกดื่มน้ำบริสุทธิ์จากแหล่งอื่นแทน   2.น้ำด่าง ปกติค่าความเป็นกรดด่าง หรือ pH ในร่างกายของคนมีสุขภาพดีจะอยู่ที่ 7.4 – 8.5 ซึ่งมีความเป็นด่างที่เหมาะสมกับร่างกายและอยู่ในระดับที่มาตรฐาน […]

8 สัญญาณเตือนว่าคุณกำลัง “ดื่มน้ำน้อยเกินไป”

กระหายน้ำ ปัสสาวะสีเหลืองเข้ม-สีส้มเป็นประจำ สีของปัสสาวะที่ปกติควรเป็นสีเหลืองอ่อนชนิดที่จาง กลิ่นก็ไม่ควรจะฉุน อย่างชัดเจน ปัสสาวะสีเข้มบ่งบอกว่าคุณดื่มน้ำน้อยเกินไป ปัสสาวะไม่ถึง 4 ครั้งต่อวัน ปากแห้ง ตาแห้ง ท้องผูก อุจจาระจะแข็ง ถ่ายยาก เผลอๆ หากท้องผูกบ่อยๆ ก็อาจเสี่ยงเป็นโรคริดสีดวงทวาร ผิวแห้ง ริ้วรอยถามหาก่อนวัยอันควร ถ้ามีริ้วรอยบริเวณร่องแก้ม หางตา และหน้าผาก แสดงว่าผิวของคุณขาดความชุ่มชื่น และคุณอาจดื่มน้ำไม่มากเพียงพอ ระบบย่อยอาหารมีปัญหา ดื่มน้ำไม่เพียงพอ […]

เคล็ดลับที่ควรรู้สำหรับนักกีฬา

ควรรับประทานอาหารหรือขนมมื้อเล็กๆ ที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต อาทิ ถั่ว พืชและผลไม้ ช่วยในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ฉีกขาด หรือสึกหรอ ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 30 นาทีก่อนออกกำลังกาย เพื่อช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย ช่วยลดอาการเป็นตะคริวได้ ควรยืดเส้นก่อนออกกำลังกายสัก 10 นาที เพื่อยืดกล้ามเนื้อ และกระตุ้นให้พร้อมกับการใช้งานในช่วงการออกกำลัง ช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บได้ การยืดเส้นยืดสายควรทำจากเบาไปหนัก ถ้าวิ่งก็ควรโฟกัสตรงกล้ามเนื้อขา ช่วงขาอย่าง Hamstring, claves และ Gluteus เป็นต้น
 
 
© 2016 Alkaline Water 8.5 Mannature