บทความ น้ำดื่มอัลคาไลน์(น้ำด่าง)

ขยันดื่มน้ำให้ร่างกายชิน

ขยันดื่มน้ำให้ร่างกายชิน

Share : facebook share line share.png twitter share messenger share

ขยันดื่มน้ำให้ร่างกายชิน



การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันเป็นเรื่องที่ยากมากสำหรับใครหลายๆ คน เพราะการไม่ค่อยจิบน้ำ ทำให้ร่างกายของเราอาจจะอ่อนแอลง และร่างกายของเราขาดน้ำได้ วันนี้เรามีเทคนิคดื่มน้ำให้เป็นนิสัยมาฝากกัน

 

หากการดื่มน้ำของใครหลายๆ คนเป็นเรื่องที่ยากมาก วันนี้เรามีวิธีบังคับตัวเองให้ดื่มน้ำได้ทุกวัน และได้ผลดีจริงๆ ยิ่งเป็นผลดีสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศเลย เพราะกลุ่มนี้จะเป็นกลุ่มที่ดื่มน้ำน้อยมาก เรามาดูกันว่ามีวิธีใดบ้างที่ช่วยให้ พวกเราดื่มน้ำได้ทุกวันและได้ปริมาณที่ดีต่อร่างกายของเรา

 

1. เพิ่มรสชาติ ให้น้ำน่าดื่มขึ้น

     ที่เราไม่ค่อยชอบดื่มน้ำกัน บางทีก็อาจเป็นรสชาติใช่ไหมคะ มีรสชาติจืดๆ ไม่ใช่เครื่องดื่มที่เราอยากกินบ่อยๆ เหมือนอย่างกับน้ำหวาน หรือกาแฟ ถ้ารสชาติน้ำเปล่ามันจืดชืดเกินไปสำหรับคุณ ให้เพิ่มรสชาติด้วยการเอาผลไม้ผสมลงไป และมีรสชาติเปรี้ยวๆ หวานจากผลไม้ออกมาด้วย แถมดีต่อสุขภาพอีกต่างหาก

 

2. ดื่มน้ำทุกครั้งก่อนไปอาบน้ำ

     หากคุณเป็นคนดื่มน้ำน้อย สังเกตได้จากสีของปัสสาวะ ถ้ามีสีเหลืองเข้ม แสดงว่าเราดื่มน้ำน้อยเกินไปแล้ว ก็ให้ปรับการดื่มน้ำให้เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันไปเลย เช่น ถ้าจะไปอาบน้ำก็อย่าลืมแวะเดินผ่านตู้เย็น และหยิบน้ำออกมาดื่มก่อน

 

3. จิบน้ำก่อนกินข้าว

     อีกทริคหนึ่งก็คือ เวลาไปร้านอาหารแทนที่จะสั่งน้ำหวานหรือน้ำอื่นๆ เปลี่ยนมาสั่งน้ำเปล่าแทน และให้ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนทานข้าว นอกจากจะช่วยให้เราดื่มน้ำได้เยอะขึ้นแล้ว ยังช่วยควบคุมปริมาณอาหาร ไม่ให้เรากินเยอะเกินไปด้วยนะ เพราะน้ำจะทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น และก็หลังกินข้าวเสร็จก็อย่าลืมดื่มน้ำอีกที

 

4. วางขวดน้ำไว้ใกล้ๆ ตัว

     หากเราดื่มน้ำน้อย เพราะว่าลืมซะเป็นส่วนใหญ่ เวลานั่งทำงานหรือไปทำอะไรก็แล้วแต่ ให้พยายามวางน้ำไว้ใกล้ๆ ตัว ในระยะที่เหลือบมองไปก็เจอขวดน้ำ พอเราเห็นขวดน้ำก็จะช่วยเพิ่มจำนวนครั้งในการดื่มน้ำได้ ไม่ต้องลุกไปไหนใกล้ วางอยู่ใกล้ๆ มือขนาดนี้ก็ต้องหยิบขึ้นมาดื่มสักหน่อยแล้ว

 

     เป็นไงกันบ้างครับสำหรับ เทคนิคที่ทำให้ทุกคนดื่มน้ำเป็นนิสัยกันได้ อย่างไรก็ตามอย่าลืมดื่มน้ำ  เพื่อให้ร่างกายอย่าขาดน้ำนะครับผม  

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

ดื่มน้ำ ลดความเสี่ยงการเกิดโรค

ใครที่ดื่มน้ำน้อยมาดื่มน้ำรักษาโรคกันเถอะ

ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ ดื่ม น้ำอัลคาไลน์

ขอขอบคุณข้อมูลจาก idskinexpert

 

Created : 08-05-2020


บทความที่น่าสนใจ

ดื่มน้ำสะอาด ต้องดื่มน้ำอัลคาไลน์
น้ำดื่มอัลคาไลน์ช่วยอาการออกซิเจนต่ำ หรือ ออกซิเจนสูง